Рыбных диет существует множество, но представленная ниже рыбная диета считается звездной - именно ее используют для похудения Виктория Бэкхем и Ева Лонгория. Не случайно рыбная диета выделяется специалистами как одна из самых удобных форм похудения. О пользе даров моря, таких, как рыба и морепродукты, знает практически каждый: они – источники ценного белка, содержание жиров в них ниже, чем в мясных продуктах, а полиненасыщенные жирные омега-кислоты, которыми богаты морепродукты и рыба, не зря называются «незаменимыми». Кроме того, употребление в рыбной диете рыбы и морепродуктов позволяет предупреждать проблемы с сердцем, укрепляет иммунитет, способствует насыщению организма кальцием.
Плюс рыба и морепродукты, которые тоже разрешены в рыбной диете, малокалорийны, благодаря чему их широко используют в качестве составляющих различных диет. Рыбных диет существует множество, но представленная ниже рыбная диета считается одной из лучших среди плеяды - именно ее используют для похудения Виктория Бэкхем и Ева Лонгория. Утром рыбная диета предполагает йогурт без сахара, нежирный творог или яйцо, стакан зеленого чая. Кроме того, во время рыбной после завтрака врачи-диетологи рекомендуют принимать аскорбиновую кислоту (по одной драже). Между завтраком и обедом можете в рыбной диете использовать ланч - разрешено кусок рыбы весом примерно 200 гр. и стакан чистой воды. Через четверть час после ланча, опять же с целью пополнения организма витаминами, можно съесть апельсин, грейпфрут или пару киви. Обед в рыбной диете предусматривает сочетание рыбы с овощами и зеленью. Перед обеденной трапезой выпейте два стакана жидкости, а затем скушайте около 250 грамм отварной рыбы (или морепродуктов - креветки, кальмары, морской салат).
Если нет возможности варить рыбу, позволительны консервы в собственном соку, например, тунец или горбуша. К рыбе в обед хороши некрахмалистые овощи: различные виды капусты, салат-латук, шпинат, сладкий перец, стручковую фасоль, огурцы, кабачки и т. д. Их можно употреблять как в свежем, так и в отваренном виде, а также с заправками из нежирного йогурта или сока лимона. В течение двух послеобеденных часов нельзя ничего пить.
Около 5 вечера выпейте еще один стакан воды, а на ужин рыбная диета прописывает есть те же продукты, которые рекомендованы для обеда. Вечером в дополнение к рыбной диете можно выпить стакан кефира или, который способствует очищению организма. Эта рыбная диета рассчитана на два этапа. Первый - три дня, чтобы вы смогли оценить, подходит вам рыбная диета как система питания или лучше искать для похудения другой способ. Если вы чувствуете себя нормально, идите на длительную рыбную диету, которая длиться семь-десять дней, в течение которых вы можете сбросить до пяти килограмм лишнего веса.
Во время рыбной диеты следует употреблять много чистой воды (не менее полутора литров), причем один стакан обязательно выпивается утром натощак. Также по стакану воды следует выпивать перед каждой трапезой. При рыбной диете без сахара, а также натуральные цитрусовые соки. Не забудьте про зелень - она поможет пищеварению, в ней много витаминов. Соль в период рыбной диеты желательно сильно ограничить, зато сдобрить пищу можно специями и травами, а также соевым соусом. для Традиционно в разделе диеты, как похудеть представляем вашему вниманию десятку самых востребованных в интернете диет.
Это суперпопулярная, очень интересная, спорная, но оригинальная, очень эффективная, знаменитая, простая, телевизионная, очень нужная женщинам, очищающая, а также. Василиса, отзыв по теме рыбная диета Спасибо, ваша рыбная диета мне очень помогла. Если мясо на кремлевской давалось мне с большим трудом, то рыбная диета на три дня прошла практически незаметно, никаких проблем. Планирую увеличить срок диеты. Наталья, отзыв по теме рыбная диета Живу у моря, поэтому люблю и рыбу, и морепродукты.
Но никогда не думала, что рыбная диета вдруг принесет такой быстрый эффект. Оказывается, я просто неверно сочетала продукты. Благодарю ваших диетологов.
Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога...
